שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
הפסיקו לדיאטה כמו גם להתחיל לחיות דרך חיים של אושר
האם אי פעם אתה מרגיש מוצף מכל מה שבדקת במגזין, ראה ברשת החברתית או לשמוע בטלוויזיה על ירידה במשקל? החלטתי לעשות מחקר מחקר על דיאטות כמו גם לגלות יותר על נושא זה! בעת ביצוע שינוי דרך חיים הוא חייב להיות בגבולות שלנו, שניתן להגיע אליהם באופן מקוון לכל החיים, כמו גם ניתן לעשות במסגרת התקציב שלנו! זה לא גודל אחד מתאים לכולם! עכשיו אתה יכול להפסיק לדיאטה.
זה צריך להיקרא “אורח חיים של אושר” במקום להשתמש במונח “ירידה במשקל”.
איך אתה יכול ליהנות מהחיים אם אתה בתכנית דיאטה כל הזמן? האם זו שיטה לחיות? איך בדיוק אנו מלמדים את ילדינו על הרגלים בריאים כמו גם ליהנות מהחיים בדיוק באותו זמן, אם לא נעשה זאת בעצמנו? האם אתה מאפשר מדיה חברתית, מגזינים כמו גם טלוויזיה להשפיע עלייך כיצד בדיוק לאוכל כמו גם לאכול. אל תתנו למספר בסולם לקבוע איך עלינו להיראות?
אני מאמין כאילו היא השיטה לחיים מאושרים מלאים בהכרת תודה.
שמנו לחץ מיותר גופנו עם דיאטות. המחקר הראה כי דיאטות רבות לירידה במשקל, דיאטות מגמות וכו ‘אינן שיטה מאוזנת כמו גם בריאה לירידה במשקל. זה לא מטפח הרגלים בריאים לכל החיים. אם כי, הם בסופו של דבר היו חלק בולט בתעשיית הבריאות והבריאות. למה? אנשים רוצים תיקון מהיר כמו גם יוצרי תוכנית הדיאטה מייצרים לעתים קרובות תוכנית דיאטה בולטת או מגמה רק כדי להרוויח כסף ממך. אנו מופגזים כל הזמן עם ‘דיאטות’ במדיה החברתית, ברדיו, כמו גם בטלוויזיה. לפעמים זה מרגיש מהמם, דיאטות שמבטיחות לסייע לך לרדת במשקל לאלה שיכולים להוביל לתקווה של ירידה במשקל זה משתנה בחיים! כל מה שהם עושים זה לשלול ממך את החיים, שמחה בלב שלך כמו גם אוכל שאתה נהנה ממנו. הם לא מלמדים אותך בדיוק כיצד להוסיף הרגלים בריאים או בדיוק כיצד לתקצב את התכנון דרך חיים בריאה לחייך. זה לא מראה לך בדיוק איך לייצר הרגלים חדשים שמעצבים את חייך כמו גם תקציב. הסיבה שאני כל כך מבינה על דיאטות מגמה לעומת ביצוע דרך חיים, היא שגיליתי מתוך משלך הניסיון שלי. כילדה צעירה הייתה לי הפרעת אכילה, שהובילה אותי אז לרכבת הגלילה של יו-יו. בשנת 2016 החלטתי שזה מספיק מזה כמו גם רכבת הרים למטה שהייתי בו. רציתי דרך חיים שהייתה ממוקדת יותר בכך שהיא מודעת כמו גם מהורהרת סביב אורח חיים בריא כמו גם באורח החיים. זה כאשר נוצרה כושר גופני של אמא סאסי!
קשורים 10 מתנות ייחודיות ברגע האחרון לאמהות בריאות
בניסיון שלי גיליתי ש”דיאטות אופנתיות “עלולות לגרום לירידה זמנית במשקל, אולם עלולה להוביל לתזונה כמו גם לעלייה במשקל לאחר מכן! זה מעורר אותך לאבד את חוסר הניהול בחייך כמו גם בגוף, תמיד רגשות שנשללים מהחיים, תמיד מרגישים רעבים כמו גם תמיד מרגישים מתוסכלים. אתה תמיד מסתכל על המספר בסולם! זה כמו הפרעת אכילה, עם זאת, ההבדל היחיד הוא שאתה אוכל, אתה סופג קלוריות, מחליף ארוחות בטלטלות או עומד בתוכנית ארוחות. אתה ממשיך להתרחק עד שתוריד את המשקל, אולם מה קורה לאחר שתסיים? האם זה לימד את זה בדיוק איך להתקין אורח בריא כמו גם בסגנון חיים? האם זה סיפק לך תמיכה לאורך זמן, כמו גם לסייע לספק תוכנית שתסייע לך ללמד אותך על לקיחת צעדים קטנים לשינוי נבון? האם זה סיפק לך גמישות ליהנות מהחיים? האם זה הביא את הגרסה הטובה ביותר של עצמך? אם לא, בואו לדבר על להיות מודע למגבלות תזונתיות.
הדרישה שלך להיות מודעת למגבלות התזונה המגיעות יחד עם תוכנית הדיאטה שאתה בוחר. אם תוכנית הדיאטה היא דלת קלוריות, דיאטה לטייל מגמה, ספירת קלוריות וכו ‘, ההורמונים שלך כמו גם חילוף החומרים יכולים לצאת מאיזון מכיוון שגופך זקוק לתזונה מתאימה כדי לרוץ כראוי כמו גם להישאר בריאים. האמינו למזון כדלק שלכם, גופכם זקוק לכמות מסוימת של קלוריות ביום כך שהוא יכול לתפקד כראוי ברמה התאית. זה מספק לכל תא בגופך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כמו גם לסייע במאבק במחלות. התאים שלך עובדים בצורה אופטימלית יותר עם תזונה תואמת. בתורו זה מסייע שהגוף בסופו של דבר היה מאצ’י לחימהNE. זה יסייע לשמור על מחלות כמו גם דיז במפרץ. חשוב לאכול את המספר המוצע של קלוריות על סמך גילך, גובהך, מין כמו גם רמת פעילות גופנית. אתה יכול למצוא אפליקציות חשובות בטלפון שלך, כדי לסייע לשמור על גופך במשקל המוצע שלו.
5 החלטות קשורות אמהות לא צריכות לעשות בשנת 2020
עולם הדיאטה יכול להיות מורכב מאנשים לשלול את עצמם אוכל שהם בדרך כלל רוצים לאכול בחיי היומיום שלהם. דיאטות מספקות לך ציר זמן כמו גם כאשר תוכנית הדיאטה שלך נעשית אתה מחזיר את ההרגלים הישנים שלך, מה שמפעיל את המשקל למצוא בחזרה, בנוסף לחלקם. שוב, אני מדגיש אלא אם כן אתה משנה לצמיתות את האכילה שלך כמו גם הרגלי אימון דיאטות אלה מובילות אותך לעתים קרובות חזרה למקום בו התחלת. שום דבר לא השתנה כמו שלא גילית כלום. נכשלת בתוכנית הדיאטה שלך, כמו גם עכשיו יש לך משקל נוסף מהדיאטה ההיא!
זו הסיבה שדרך שינוי חיים הגיונית יותר. זה חייב להראות לך כמו גם ללמד בדיוק כיצד לבצע צעדים קטנים לשינוי חכם כמו גם בדיוק כיצד להפוך אותו לעיצוב אורח חייך כמו גם תקציב. על היעדים שלך להיות ניתנים להשגה כמו שאתה חייב להיות מסוגל לשמר אותה לכל החיים. על פי מחקרים, רק חמישה אחוזים מהתזונה יכולים ביעילות לשמור על המשקל לאחר הדיאטה. מרבית הדיאטות חוזרות לשליש מהמשקל שאיבדו בתוכנית דיאטה תוך שנה מיום היציאה מהדיאטה. כמעט כל המשקל שאיבדו חוזר תוך שלוש עד חמש שנים. לעיתים קרובות אדם בסופו של דבר כבד יותר מאשר לפני שהוא המשיך ל’תזונה ‘שלו. אני מקווה שכשתבחרו לצאת לתוכנית דיאטה שתחשבו מחדש את הגישה שלכם כמו גם לקבל את התמיכה הנכונה הדרושה לכם.
יעד הכושר הגופני של אמא סאסי הוא לא רק סטודיו לירידה במשקל נוספת או תיקון מהיר לירידה במשקל. המטרה שלי היא לסייע לאמהות להצעיר את מוחן, גופם כמו גם את החיים בקלות, בחסד, כמו גם לאושר. אני רוצה ללמד אותך בדיוק כיצד להעצים, לקבל כמו גם כמו הגוף שאתה נמצא בו, כמו גם לשאוף אותך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך. אני רוצה לספק לך גישה לרווח לשיעורי הכושר הגופני כמו גם לאימון בריאות ובריאות בהישג ידך. רציתי לספק לך את ההזדמנות לעשות זאת בנוחות הבית שלך או בדרכים. סאסי אמא פיזית כושר הוא פלטפורמה צומחת המספקת את כוח הבריאות והבריאות לאמהות בכל מקום!
קשור לרדת במשקל מהיר יותר על ידי גילוי זמן להתעמלות מאת קתרין מרטין סמית ‘M.NLP
קצה הכושר הגופני של אמא ססי; לפני שאתה נכנס לכל סוג של תוכנית לירידה במשקל וכו ‘. אנו מציעים לך לחבב את עצמך כמו גם את גופך, כמו גם להפסיק להשוות את עצמך כמו גם את גופך לאחרים. עליכם להרגיש בנוח כמו גם אטרקטיבי בעורכם, כמו גם ברשת ברגע הנוכחי, כך שתוכלו ליהנות מהדברים הפשוטים בחיים!
קישור לפוסט זה: הפסק דיאטה כמו גם להתחיל לחיות דרך חיים של אושר
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק