אמא ויוגה לתינוק זה דבר. האם ידעת ש? המון אולפני יוגה מציעים שיעורי אמא ותינוקות. חפש באינטרנט יוגה לאחר הלידה או יוגה לאחר לידה ושם העיר שלך כדי למצוא אחת. זה האתגר השבועי השביעי שלך אם אתה מבצע את האתגרים של אמהות הטירונות.
גם אם אינך “אדם יוגה”, שקול את היתרונות של השיעורים האלה: לצאת מהבית, להיות טוב לב לגופך, לפגוש אמהות טירונות אחרות, ואולי ללמוד קצת טכניקת עיסוי לתינוקות.
לפעמים יש “עוזרים” בכיתה שיחזיקו תינוק שזקוק להתכרבל בזמן שאמא נמתחת. התנוחה האהובה עלינו היא זו שבה אתה פשוט שוכב על הרצפה ולא עושה כלום. כדאי לשלם עבורו.
אני גר בברקלי, אז קח בחשבון כשאתה קורא את הקטע הזה מהבלוג האישי שלי, מתוך רשומה שפרסמתי כשהלכתי ליוגה לאחר לידה כשסקרלט היה בן 6 שבועות.
בשיעור היוגה הספציפי הזה שלאחר הלידה, לתחנת כל תלמיד יש מחצלת יוגה לאמא ומיטה כרית מרגיעה לתינוק. מוקמים בקבוק שמן עיסוי, מטלית כביסה נקייה וצעצוע רך, אידיאלי ליד לבני היוגה והרצועה שלך. כשסקרלט התנפצה, השתמשתי במותג השמיכה המועדף עליי, וברגע שהיא נרגעת, סט זרועות נוסף כדי להתנדנד אותה לישון בזמן שהפילתי את כלב המחמד שלי והצדיע לשמש שלי. בשלב מסוים במהלך השיעור, המדריך אומר משהו על כמה מיוחד התינוק שלך. לאמא אחת נאמר שהיא נראתה כאילו היא זקוקה לחיבוק, ונתנה אחת.
סיימת את האתגר הזה? אוהב את זה או שונא את זה, ספר לנו איך זה הלך:
תגובה למטה.
שתף איתנו תמונה בפייסבוק.
תן שם ליעד שלך בטוויטר או באינסטגרם והשתמש ב- hashtag #rookiemoms.
לחלופין, קישור בתגובות לפוסט בבלוג משלך על אתגר זה.
אהבנו לקרוא מכמה אמהות טירונות אחרות שלקחו את האתגר הזה: קריסטין בסן דייגו, רייצ’ל ואווי בת 3 חודשים, ואוליביה בניו יורק. נשמח לשמוע ממך!
אם אתה רוצה לעשות הרבה יותר אתגרים עבור אמהות ותינוקות חדשים, הנה 51 הרבה יותר רעיונות פנטסטיים יותר!